Entrenamiento tabata

Un método sencillo puede ser tu mejor aliado

Todos queremos encontrar el sistema de entrenamiento definitivo, el más eficaz y el que mejor se adapte a nosotros. Y puede que este completo e intenso plan de entrenamiento sea lo que estas buscando: el Método Tabata. Su duración y sus beneficios cuentan con miles de adeptos en todo el mundo, y desde mi gimnasio de Pamplona quiero ofrecerte más detalles sobre esta metolología. 

El concepto básico del método Tabata es sencillo: ocho series interválicas de máxima intensidad, en periodos de trabajo de 20 segundos seguidos de 10 segundos de descanso. Así de rápido, sin más explicación, puede parecer fácil entrenar con este sistema. Anímate a probarla contactando con nosotros y juzga tu mismo sus efectos.

Alta Intensidad Interválica completa y eficaz

En entrenamiento Tabata es un entrenamiento de alta intensidad interválica dadas sus características. La duración de las sesiones atrae a muchos amantes del entrenamiento a unirse a esta disciplina. 

Existen diversos estudios que asientan las bases cientificas de los beneficios del entrenamiento de alta intensidad Tabata. EL consumo calórico tras realizar estas ocho series de ejercicios se multiplica por 4 ó 5 comparado con un entrenamiento normal y corriente. Cuando las sesiones del método Tabata se realizan correctamente, los beneficios son evidentes. Metabólicamente aumenta la quema de grasas por el alto nivel calórico que se consume. Esto se traduce en una activación de los sistemas metabólicos que te ayudarán a perder peso de forma controlada y saludable. 

Trabaja en mi gimnasio de Pamplona uno de los entrenamientos intensos más populares

Es importante aclarar que este método de entrenamiento se basa en un trabajo de alta exigencia física en periodos cortos, lo cual no singifica que debas descuidar la técnica ni la ejecución. Con mi ayuda como entrenadora personal lograremos aunar esfuerzo y técnica para un desarrollo efectivo de las sesiones. El hecho de realizar ejercicios a máxima intensidad implica un esfuerzo máximo, por lo que te aseguro que no será coser y cantar. Todo objetivo requiere sacrificios, y esos sacrificios tendrán su recompensa.

Se trata por tanto de un entrenamiento que no busca un gran número de repeticiones, sino una activación muscular completa al máximo nivel. Te enseñaré a calcular tu nivel de entrenamiento según tu frecuencia cardiaca base, para así poder obtener los beneficios de esta metodología. Al incorporarlo a tu rutina diaria de entrenamientos irás notando los cambios gradualmente y en poco tiempo podrás ver sus resultados.

Disfrutarás de los 200 metros cuadrados de espacio de los que dispongo, así como del mejor equipamiento necesario para el desarrollo de tus sesiones. Sin olvidar la ayuda de los mejores profesionales. 

Mira el apartado de tarifas y conoce el precio de las sesiones de trabajo del entrenamiento Tabata. Estas rutinas harán que tu cuerpo queme grasa de forma saludable y natural, con los consiguientes beneficios. 

Lorena Mendez

Entrenadora personal trx en Pamplona

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